התעמלות קבועה לשמירת הבריאות לאורך זמן
התעמלות היא למעשה פיזיותרפיה מניעתית.חשוב למנוע נזק תוך ביצוע התרגילים שצריכים לכלול חלקי גוף שונים,כולל מפרקים.סוגי ספורט שונים עוזרים לכך. דגשים בפעילות:ארובית,מתיחות וכוח.
סוגי התעמלות בסיסיים:הליכה,שחיה,רכיבה,משחקי כדור שונים,תרגילי כוח בעזרת הגוף,טאי-צי,יוגה ועוד.
תרגילים נוספים:ריצה,חדר כושר,ספורט תחרותי למתקדמים ועוד.
ההתעמלות הקבועה מונעת כאבים,נזקים ואת הצורך בפיזיותרפיה טיפולית וכן יכולה לסייע במניעת מחלות.
רוב התאונות ניתנות למניעה מחקרים מראים שרוב התאונות קשורות לכביש,אחריהם תאונות בית. טרגדיות נוספות שאפשר למנוע קשורות לטביעה. תשומת לב של מבוגרים אחראים למעשי הילדים תימנע את רוב התאונות.לפעמים אפילו דקה של אי תשומת לב או אי השגחה יכולה להסתיים רע מאוד.
הגלוטן שהוא חלבון הנמצא בדגנים גורם לאנשים שרגישים אליו לבעיית בריאות שנקראת צליאק. לאנשים כאלו צריכים להיזהר תמיד ובמיוחד בחג הפסח,כיוון שמצות ועוגיות של פסח מכילים גלוטן. גלוטן יכול להיות גם בדברים אחרים ,,לכן צריך לקרוא את התוויות של מרכיבים או לשאול אים מוצר מסוים שקונים מכיל גלוטן. מי שלא רגיש לגלוטן חשוב שיאכל דגנים,כי הם מכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף.
